{"id":3599,"date":"2019-08-21T10:39:56","date_gmt":"2019-08-21T08:39:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.grandeportale.com\/blog\/?p=3599"},"modified":"2019-08-21T10:39:56","modified_gmt":"2019-08-21T08:39:56","slug":"il-cibo-dei-campioni-curare-lalimentazione-fa-sempre-la-differenza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.grandeportale.com\/blog\/il-cibo-dei-campioni-curare-lalimentazione-fa-sempre-la-differenza\/","title":{"rendered":"Il cibo dei campioni: curare l\u2019alimentazione fa sempre la differenza"},"content":{"rendered":"

Un\u2019alimentazione personalizzata ai propri bisogni reali equivale ad avere una marcia in pi\u00f9<\/strong>. Vale sia per la vita di tutti i giorni che per chi pratica sport amatoriale, ma lo \u00e8 ancor di pi\u00f9 per chi ha fatto del fisico la ragione del proprio successo professionale. Uno dei settori dove la cura dell\u2019alimentazione<\/strong> ha raggiunto ormai livelli d\u2019importanza elevatissimi \u00e8 sicuramente lo sport.<\/p>\n

IL MODELLO CR7 – <\/strong>I grandi atleti, dai top player a quelli meno noti, danno infatti sempre pi\u00f9 importanza a come alimentarsi al meglio seguendo programmi studiati, su misura per ognuno di loro, da professionisti della nutrizione. Un esempio eclatante \u00e8 quello di Cristiano Ronaldo<\/strong>, un vero maniaco dell\u2019alimentazione<\/a> che ogni giorno fa sei piccoli pasti a distanza di circa tre ore uno dall\u2019altro. Perch\u00e9? Per mantenere il suo metabolismo attivo, e nel contempo avere sempre una riserva di energia per ogni allenamento o partita. Una cura minuziosa che parte fin dal mattino<\/strong>, con una colazione esclusivamente salata: uova, toast con prosciutto cotto, formaggi magri e spremute di agrumi.<\/p>\n

<\/p>\n

Non c\u2019\u00e8 per\u00f2 solo CR7 a preoccuparsi della propria alimentazione. Tutte le grandi squadre, ormai, hanno all\u2019interno dei loro staff figure che si occupano a tempo pieno del cibo, calcolato in base agli impegni sportivi,<\/strong> sia prima della gara, per arrivare nello stato di massima forma all\u2019appuntamento con il campo, che dopo per favorire il recupero delle forze nel modo pi\u00f9 rapido possibile e con le migliori condizioni. Anche a causa del sempre maggior numero d\u2019impegni che coinvolgono ormai i grandi club, se parliamo di sport di squadra, e i singoli atleti, nel caso di attivit\u00e0 individuali come l\u2019atletica, il tennis o il pugilato.<\/p>\n

DAL MILAN ALLA JUVENTUS –<\/strong> Il calcio, al riguardo, \u00e8 una vera e propria palestra di alimentazione. Sempre pi\u00f9 spesso, infatti, la condizione atletica viene alimentata tanto in palestra che seduti a tavola. Gli stessi esperti del settore sono ormai contesi dai club come i grandi giocatori, lo mostra la corte spietata fatta dalla Juventus a Daniele Tognaccini<\/strong>, per anni responsabile del centro rossonero Milan Lab<\/strong>, passato quest\u2019estate al servizio del team guidato da Maurizio Sarri.<\/p>\n

IL SEGRETO DI GUARDIOLA –<\/strong> Una delle squadre pi\u00f9 forti d\u2019Europa, il Manchester City<\/strong>, ha fatto della cura dell\u2019alimentazione la base dei suoi successi. Se Guardiola <\/strong>\u00e8 riuscito a dominare la Premier League negli ultimi anni, facendo s\u00ec che gli Sky Blues siano la squadra favorita\u00a0dai pronostici per la prossima stagione<\/a>, lo deve soprattutto alla nutrizionista Silvia Tremoleda. Gli uomini guidati dal tecnico catalano, di norma, si ritrovano al campo d\u2019allenamento fin dalla colazione. A curare la dieta c\u2019\u00e8 uno staff composto da specialisti<\/strong> e chef qualificati in arrivo da Inghilterra, Francia e Spagna con Silvia Tremoleda<\/strong>, che gi\u00e0 aveva lavorato con Guardiola al Barcellona. Con i blaugrana l\u2019esperta nutrizionista aveva fatto un ottimo lavoro, a partire da Lionel Messi<\/strong>, aiutato a riprendersi da una serie di guai fisici con la giusta dieta.<\/p>\n

Non viene dimenticato nemmeno il gusto personale dei calciatori, in un mix di necessit\u00e0 fisiche e abilit\u00e0 nel garantire, psicologicamente, un riscontro positivo. Per esempio, il giorno del match le regole si allentano, proprio per questo motivo: Aguero e Otamendi<\/strong> seguono infatti una dieta senza glutine, mentre a Leroy Sane<\/strong> viene consentito di mangiare pane e banana, oltre che dare a tutti uno specifico mix di vitamine, integratori alimentari e frullati proteici.<\/p>\n

<\/p>\n

LEBRON JAMES – <\/strong>Anche fuori dal calcio, i grandi atleti riempiono il proprio stomaco con grande attenzione, specie se non sono pi\u00f9 giovanissimi. Un modello \u00e8 LeBron James,<\/strong> uno dei cestisti pi\u00f9 forti (e pagati) del basket a stelle e strisce. L\u2019ala piccola dei Los Angeles Lakers ha spiegato pi\u00f9 volte<\/a>: \u201cSono sempre stato attentissimo a nutrirmi in modo pulito perch\u00e9 ho sempre ambito a una lunga carriera senza intoppi. Il segreto? Niente zuccheri, bevande artificiali e cibi fritti<\/strong>\u201d, un impegno non facilissimo considerata l\u2019alimentazione tipo degli Usa, dove fritture e dolci di certo non mancano.<\/p>\n

Per essere un vero<\/strong> campione<\/strong>, per\u00f2, bisogna fare qualche sacrificio. Anche a tavola!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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